筋トレ最高の食事術 筋肉のための“タンパク質”マル超入門
発売日：2019年5月
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商品説明
今筋トレは一般のビジネスマンや女性の趣味としても取り入れられるようになりました。健康ブームで火が付いたランニングのように、日々筋トレに励む方が増えています。本書は一冊まるまる「筋トレを成功させるための食べ方」を伝授。
筋肉をつけて脂肪を落とす理想の食事や筋トレにいい食材辞典を徹底紹介。
薄着の季節に向けて引き締めたいこのお腹……。筋トレに励んでいるのに筋肉がつかないどころか、疲れがたまっていくばかり。この努力、一体いつになったら報われるんだろうか？ そんな悶々とした気持ちで筋トレをしている人が意外と多いようです。そこで、本書は、筋トレ成功の鍵を握る栄養についてクローズアップ。筋トレ効果をアップするタンパク質超入門をお届けします。ポイントは1食20ｇのタンパク質。それをどんな食材から、どのタイミングで、どのような料理から摂取すれば良いのか、プロアスリート栄養コーチの川端理香氏の解説で、すべてＱ＆Ａでわかりやすくまとめました。
商品詳細
- シリーズ名
- エイムック ４３６０
- 出版社名
- エイ出版社
- サイズ
- ２６ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- ムック
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