３週間で脂肪を落とし筋肉をつける 爆速除脂肪ボディメイク ガチトレ！
発売日：2019年4月
- ページ数
- １７３ｐ
- ISBN
- 978-4-7980-5650-0
- 著者情報
- 岡田 隆（オカダ タカシ）
１９８０年、愛知県出身。日本体育大学准教授。ＪＯＣ強化スタッフ（柔道）、柔道全日本男子チーム体力強化部門長。日本体育大学大学院体育学科研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。自身もウエイトトレーニングの実践者として２０１４年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会７０ｋｇ級で優勝。１６年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には１６年、１７年に連続出場している。骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名でテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中。著書累計は１００万部を突破
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商品説明
正しい知識をもってコントロールすれば、身体は必ず応えてくれる。すべて自宅で出来る自重トレーニングで成果を出す、バズーカ岡田初の３週間の食事・筋トレメニュー付、完全ナビゲート・プログラム。
「本当に、3週間で痩せられるの？」あなたはそんな疑問を抱くかもしれません。しかし、ハナから疑うようでは何も変わりません。「3週間で変わる」と心に誓った者は、必ず美しい身体に生まれ変わります。
本書は、骨格筋評論家のバズーカ岡田こと岡田隆氏が、たった3週間で脂肪を落とし筋肉をつける食事・筋トレメニューを完全ナビゲート。
すべての筋トレメニューは指示に従うだけ。しかも自宅で行えます。3週間分の食事メニュー付き。
目次
ＷＥＥＫ１（Ｄａｙ１ 胸・肩・腕・背中
Ｄａｙ２ 腹・脚
Ｄａｙ３ 有酸素Ｄａｙ ほか）
ＷＥＥＫ２（Ｄａｙ１ 胸・肩・腕・背中
Ｄａｙ２ 腹・脚
Ｄａｙ３ 胸・肩・腕・背中 ほか）
ＷＥＥＫ３（Ｄａｙ１ 胸・肩・腕・背中
Ｄａｙ２ 腹・脚
Ｄａｙ３ 胸・肩・腕・背中 ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 秀和システム新社
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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