脳が若返るまいにちの習慣

４０歳を過ぎたら脳の老化対策適齢期！家や職場でできる、脳が目覚める方法。疲労感、聴覚の低下、夜中に目覚める、話を追えない、集中力の衰え、頻繁につまずく…これらは脳が老化しているサインです。じつは、血流をよくしても脳に効く栄養をとっても、それだけでは効果はありません。必要なのは、眠った脳機能にスイッチを入れ、栄養をすみずみまで届け、しかも脳を飽きさせないこと。それを可能にするのが本書で紹介する方法です。いつでもどこでもできるので、脳活性化のためにぜひお試しください。

目次

はじめに　今すぐ、脳にいい習慣を始めよう
０　４０歳からの脳を衰退させる４大凶漢
１　脳から発せられる、見過ごしＮＧの危険サイン
２　脳を老化から救う鉄則ルール
３　脳のパワーを引き出す食べ方
４　脳がたちまちよみがえる脳スイッチ刺激法

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