Ｇｏｏｄ ｔｏ Ｇｏ 最新科学が解き明かす、リカバリーの真実
発売日：2019年4月
- ページ数
- ３１０ｐ
- ISBN
- 978-4-7917-7155-4
- 著者情報
- アシュワンデン，クリスティー（アシュワンデン，クリスティー）（Ａｓｃｈｗａｎｄｅｎ，Ｃｈｒｉｓｔｉｅ）
ＦｉｖｅＴｈｉｒｔｙＥｉｇｈｔのサイエンスライター、Ｔｈｅ Ｗａｓｈｉｎｇｔｏｎ Ｐｏｓｔの健康コラムニスト。Ｔｈｅ Ｎｅｗ Ｙｏｒｋ Ｔｉｍｅｓ、Ｒｕｎｎｅｒ’ｓ Ｗｏｒｌｄ、Ｂｉｃｙｃｌｉｎｇなど多くの雑誌に寄稿。２０１２年、Ｒｕｎｎｅｒ’ｓ Ｗｏｒｌｄの記事“Ｂｅｅｒ Ｒｕｎ！”（走った後の一杯は、疲労回復に効くのか？）が、『Ｇｏｏｄ ｔｏ Ｇｏ 最新科学が解き明かす、リカバリーの真実』を書くきっかけに。プロのノルディックスキーチームに所属した経験があるアスリート
児島 修（コジマ オサム）
英日翻訳家。ツール・ド・フランスや自転車関連書籍多数
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商品説明
目次
アルコール―ビールはリカバリーに役立つ？
水分補給―“喉が渇いてから飲む”でもパフォーマンスは落ちない？
栄養補給―“運動直後の栄養補給のゴールデンタイム”など存在しない？
アイシング―患部を冷やすのはリカバリーには逆効果？
血流―マッサージにパフォーマンス向上効果はない？
心理的ストレス―瞑想、フローティングのリカバリー効果は？
睡眠―最強のリカバリーツール？
サプリメント―効果を裏付けるエビデンスは少ない？
オーバートレーニング症候群―真面目な選手ほど危ない？
データ―数えられるものが重要なわけではなく、重要なものが数えられるとも限らない？
プラシーボ効果―大半のリカバリー手法の効果はプラシーボにすぎない？
身体の声に耳を澄ます
商品詳細
- 出版社名
- 青土社
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
- 原題
- 原タイトル：ＧＯＯＤ ＴＯ ＧＯ
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