「老けない身体（からだ）」を一瞬で手に入れる本 何歳から始めても広背筋で全身がよみがえる！
発売日：2019年4月
- ページ数
- １５６ｐ
- ISBN
- 978-4-413-23118-3
- 著者情報
- 中嶋 輝彦（ナカジマ テルヒコ）
（株）ロコムーブ代表。パーソナルトレーナー。法政大学卒業後、トレーニング研究施設「ワールドウイング」で７年間の勤務を経て、２０１１年「ロコムーブ」創業。野生動物の動きや骨格からヒントを得て、プロ、オリンピック選手の競技力向上からアンチエイジング、高齢者のリハビリにまで幅広く有効な身体メソッドを開発、医療現場でも導入される
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商品説明
シンプルな動きなのに全身の筋肉を刺激する究極の方法。上肢と下肢を直接結ぶ唯一の筋肉「広背筋」に着目した画期的メソッド。
目次
第１章 老化は「広背筋」で止められた―新常識！「足腰を鍛える」より「背中を動かす」（「老い」とは重心位置が下がること
重心が下がるのは関節が曲がるため ほか）
第２章 若返りのスイッチ・広背筋が目覚める７つのメニュー―このシンプルな動きが、連動して全身に作用する（ロコムーブを始める前の注意点
ロコムーブ・スタンス ほか）
第３章 身体が老ける人・老けない人の習慣―関節の痛み、下腹、ねこ背、不眠、疲れ…、すべてが根本解決！（「ポッコリお腹」は、背中の脂肪がお腹に集まる姿勢が原因だった
肩こりや首の痛みは、僧帽筋や大胸筋の緊張を解く筋肉に注目する ほか）
第４章 いくつになっても、広背筋から身体に変化が起こる！―ついつい走りたくなる解放感！感動の実例（老化現象だと思っていた首、腰、膝の痛みがウソのように消えた
５０歳を超えて身体能力が向上！ ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 青春出版社
- サイズ
- ２０ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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