歩く速さなのに健康効果は２倍！らくらくスロージョギング運動
発売日：2019年4月
- ページ数
- １８８ｐ
- ISBN
- 978-4-06-514534-0
- 著者情報
- 讃井 里佳子（サヌイ リカコ）
１９６５年福岡生まれ。一般社団法人日本スロージョギング協会アドバイザー。福岡大学体育学部（現スポーツ科学部）で「スロージョギング」の提唱者、故・田中宏暁教授の元で運動生理学を学ぶ。姉が主宰する福岡の「スタディオ・パラディソ」にてニコニコペースのエアロビックダンスを指導したのち、東京にて２００９年パートナーズ・ジャパンＹＡＭＡＴＥを設立。「健康」をテーマにスロージョギング、１０分ランチフィットネス、コーチングの他、エクアドル産チョコレートの輸入販売を手がける
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商品説明
認知症、骨粗しょう症、高血圧、糖尿病、脱メタボ、がん再発予防ほか、科学的に実証された、驚きの健康長寿法。ウォーキングと同じ速さなのに、約２倍のエネルギー消費ができて、効率よく健康になれる、「スロージョギング」を紹介する。
寝たきり予防の切り札！
認知症、骨粗しょう症、高血圧、糖尿病、脱メタボ、がん再発予防ほか、
科学的に実証された、驚きの健康長寿法！
高畑淳子さんも実践！ 「きつくないから１日おきにやっています」(「近刊情報」より)
目次
第１章 不調も改善！健康寿命を延ばす理由
第２章 スロージョギング 実践のポイント
第３章 驚きのダイエット効果
第４章 体力もどんどんアップする理由
第５章 食事法もプラスして減量効果アップ！
第６章 スロージョギングで人生が変わったみなさん
対談 高畑淳子さん（女優）×讃井里佳子―体と脳の健康のために、スロージョギングは欠かせません
商品詳細
- シリーズ名
- 講談社＋α新書 ７９５－１Ｂ
- 出版社名
- 講談社
- サイズ
- １８ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 新書・選書
注意事項
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