胃腸を最速で強くする 体内の管から考える日本人の健康 (幻冬舎新書)

なぜ日本人は胃腸が弱いのか？日本人が苦手なカフェインとアルコールが胃腸を荒らす。喫煙者が緑茶を飲むと胃がん発症率は２倍に。十二指腸潰瘍になりやすい血液型がある。脂っこい食べものが大腸がんを引き起こす。胃もたれ、下痢は脳のしわざ。食後は左右どっちを下にして寝るべき？間違いだらけの「胃にやさしい食事」。「日本人は欧米人より腸が長い」はウソ。トイレの温水洗浄を使いすぎると痔が悪化する…最新の研究をもとに、強い消化管をつくるために欠かせない食事や生活習慣、ストレス対処法を解説。

【内容より】
なぜ日本人は胃腸が弱いのか?

●熱すぎるもの、辛すぎるものが死を招く
●日本人が苦手なカフェインとアルコールが胃腸を荒らす
●喫煙者が緑茶を飲むと胃がん発症率は2倍に
●十二指腸潰瘍になりやすい血液型がある
●脂っこい食べものが大腸がんを引き起こす
●胃もたれ、下痢は脳のしわざ
●食後は左右どっちを下にして寝るべき?
●間違いだらけの「胃にやさしい食事」
●「日本人は欧米人より腸が長い」はウソ
●トイレの温水洗浄を使いすぎると痔が悪化する ……ほか

「胃痛の原因はストレス」
「ヨーグルトで便秘が治る」
「食べすぎのせいで通勤電車で下痢」……それ、全部間違いです!

10万部突破のベストセラー『内臓脂肪を最速で落とす』の著者最新刊


口、喉、食道、胃、小腸、大腸、肛門。
私たちの体は巨大な一本の管=消化管でできている。
食べたものを運び、消化し、吸収する消化管は生命活動に欠かせない高度な機能を担うが、
繊細で不調をきたすことも多く、消化管の病気を抱える日本人は1010万人にのぼる。最も多いがんも消化管のがんだ。
ところが軽い胃もたれや下痢は「そのうちよくなるだろう」と見過ごされ、その陰でがんをはじめ重大な病気が進行する。
最新の研究をもとに、強い消化管をつくるために欠かせない食事や生活習慣、ストレス対処法を解説。
「管」のすべてが腑に落ちる。

目次

第１章　体を支える管たち（管は必要な物質を届けるための通路
五臓六腑の「腑」って何？　ほか）
第２章　健康の要・消化管のしくみと働き（人間の体は「ちくわ」に似ている
消化管は体の外にある！？　ほか）
第３章　その生活習慣が胃腸を傷つける（熱過ぎるもの、辛過ぎるものにはご用心
塩分摂取が多いと胃がんが増える？　ほか）
第４章　なぜストレスで胃腸は壊れるのか（異常が見える病気と見えない病気
胃の不快感があっても検査で「異常なし」？　ほか）
第５章　管をいたわる健康法（口と喉
食道　ほか）

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