バレットジャーナル 人生を変えるノート術

思考、情報、タスク、時間、習慣、目標―箇条書きを使えば、まわりに振り回されず主体的に「自分」のすべてを整理・管理できる！世界最強の自分整理術初めての公式ガイド。

バレットジャーナル(Bullet Journal)とは?

バレットジャーナルとは、アメリカのデジタルプロダクト・デザイナーである
ライダー・キャロル氏が編みだした独自のノート術。
幼少期に注意欠陥障害(ADD)という発達障害の診断をくだされ、
日常生活を送るのに苦労したことから、
頭のなかを整理するために試行錯誤して編みだした画期的メソッドである。

世界最強の「自分整理術」

バレット(Bullet)とは、「箇条書きの一項目を示す(・)」を指し、
箇条書きを使ってメモし、記号や移動を活用しながら、
思考・情報・タスク・時間・習慣・目標など、
「自分」のすべてを主体的に整理・管理することができるノート術。

元々個人のウェブサイトで紹介していたが、
またたく間に世界中で閲覧され、様々なメディアでも紹介。
デジタル世代のための最強アナログ・メソッドとして、
世界中で熱狂的なファンを増殖させている。

「人生が変わった」と効果を実感する人続出!

・頭のごちゃごちゃが片づいた
・仕事の生産性があがった
・先延ばしのタスクが減った
・自分にとって本当に大切なことに集中できるようになった
・周囲にいちいち反応せず、振り回されなくなった
・自分の人生の舵をとれるようになった

……など、「人生が変わった」と効果を実感する人が世界中で続出している。
必要なのは、1冊のノートと1本のペンだけ。
誰でも今すぐ始められ、日々のあらゆる悩みを解決できる。
さあ、あなたも始めてみよう!!

世界29か国で刊行! 世界的ベストセラー!!
ニューヨーク・タイムズ、ウォール・ストリート・ジャーナル、
ファスト・カンパニー、LAタイムズ、BBC、ブルームバーグ他、
世界中で大絶賛・話題沸騰の画期的なノート術、
初の公式ガイドがついに日本上陸!

「本書は僕たちの意識を解放し、進みたい方向へと導く手引書。
充実した人生を送るための秘訣が満載」
──デビッド・アレン(『はじめてのGTD ストレスフリーの整理術』著者)

「バレットジャーナルは、私が知りうるかぎり、
もっともエレガントで効率のいい自己管理術だ」
──カル・ニューポート(『大事なことに集中する』著者)

「すでにさまざまなノート術を試している人にも、
ノートをつけるとどんな効果があるのか知りたい人にも、
ぜひ、本書を読んでもらいたい」
――ハル・エルロッド
(『朝時間が自分に革命をおこす 人生を変えるモーニングメソッド』著者)

目次

１　バレットジャーナルの始め方―自分を整理し人生を変える（はじめに―自分らしく生きるための最強のノート術
本当に意味のあることに集中する　ほか）
２　バレットジャーナルのつくり方―自分を深く知り、大切なことに気づくシステム（用途に合わせて柔軟に変えられるシステム
ラピッドロギング―効率よく思考を整理する技術　ほか）
３　バレットジャーナルの使い方―よりよく生きるための実践法（１冊のノートで行動に移す―思考の整理から実行へ
自分を肯定する力―恐怖という壁を乗り越える　ほか）
４　自分に合わせて使いこなす―個性や用途に合わせたカスタマイズ術（あなたの要望に合わせて使い方は進化する
カスタムコレクションのつくり方―あなたの課題を解決する記録法　ほか）
５　おわりに―人生を変える自己発見の旅へ（バレットジャーナルの正しい使い方―自分を探求する旅のために
おわりに―人生を変える力は自分のなかにある）

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