ゆる〜い禅　一日一禅！今日からはじめる

仕事も人間関係も、禅思考なら迷ったときに一番いい選択ができる！嫌なことがあっても、もう大丈夫！心を守るための、禅の６０の処方箋。

目次

１　朝の禅（最高の一日をスタートさせる「３０分早起き」
「心のよりどころ」で気持ちを前向きに　ほか）
２　昼の禅―仕事（やる気スイッチをＯＮにするデスクの片づけ
めんどうな仕事を最速で終わらせる方法　ほか）
３　昼の禅―人間関係（どんな人にも自分から挨拶する
「誰かのためになる」ことをする　ほか）
４　夕方の禅（心を切り替える三つの結界
わずかな変化に心を寄せる　ほか）
５　夜の禅（禅語を書いてみる
月を見る　ほか）

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