なんとなく不安…がなくなる本　３つのアプローチ！考え方を整える　体を動かす　香りをかぐ

不安になることが起きたとき、自分の気持ち、考え、そのときの体のようすを言葉にして書き出してみる。床にお尻をつけて、両足を伸ばす。両方の足首をまわす。緊張をほぐして、情緒を安定させたいときは、精油（アロマ）カモミール・ローマンの香りをかぐ…「不安がぐるぐる」のネガティブ回路から「自分らしく前向き」のポジティブ回路へ。ポジティブ回路に変わる３つのアプローチ。

目次

第１章　あなたの活躍を妨げる、不安の正体とは？
第２章　不安を感じるとき、脳の中で何が起きている？
第３章　不安をゆるめる方法１―「考え方」を整える
第４章　不安をゆるめる方法２―「体」を動かす
第５章　不安をゆるめる方法３―香りをかぐ
第６章　不安をゆるめる、毎日のちょっとした習慣

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