高齢期の生き方カルタ　動けば元気、休めば錆びる

「やること」も、「行くところ」もない、「毎日が日曜日」の「自由の刑（サルトル）」は高齢者を一気に衰弱に追い込む。何もしない日が続けば、何もしたくなくなる。自らを鼓舞する明確な目標と目標実行の意志がない限り、何かしようというエネルギーは湧いてこない。

目次

まえがき―「毎日が日曜日」をどうする
１　休めば錆びる（誰も代わりには生きられない
高齢者の元気の構造―使わないから使えなくなる
「隠居文化」と戦え―平均寿命と健康寿命のギャップが埋まらない
「敬老文化」も、「親孝行文化」も、「隠居文化」も錯覚している
遠い原因と近い原因）
２　健康寿命カルタ（カルタは遊びと教訓の組み合わせです
生涯現役・介護予防の原理は、「社会から離れない」、「活動は止めない」、「楽はしない」の３つです
方法論は「読み、書き、体操、ボランティア」です
健康寿命いろはカルタ）
あとがき―「ヒト」には戻らない！

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