１，２分でできるシニアの手・足・指体操６１

いつでも、どこでも、手軽にできて、運動効果抜群！の手と足と指の体操６１種。

シニアがいつでもどこでも取り組める、手軽にできて運動効果抜群の「手」と「足」と「指」の体操６１種を紹介。現場スタッフのための声掛けのコツ、体操を盛り上げるポイント付き。

目次

１　ちょこっと「手・指体操」（８の字
うさぎのみみ
オーバーハンドパス
キャッチボール
グー！　ほか）
２　ちょこっと「足・指体操」（あしづかみ
あしやぶき
あし打ち
アップダウン
ウェイクアップ　ほか）

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