世界最新のボディメイク　今までの常識が覆る！　エキセントリックトレーニング

１５年分の筋力低下を６ヶ月で回復するすごい筋トレ。週２回で効果絶大！

今までの筋トレの常識が変わる！？スポーツ科学でわかった世界最新のボディメイク法を大公開！！
やせるため、健康になるため、様々な理由でトレーニングに励む人は多いはず。でもどうせなら、自宅でできて、時間もかけず、ラクに筋肉痛にならずに取り入れたいと思いませんか？
本書では最新スポーツ科学で判明した、超効率的トレーニング法『エキセントリックトレーニング』をご紹介します！筋肉を最高効率で鍛えるために必要なのは「筋肉を伸ばす」動きを中心とした筋トレ。腹筋で最高に効いているのは「戻るとき」、階段では「降りるとき」に鍛えられるなど、美容にも健康にも役立つ最新の情報が満載です！楽に感じる！つらくない！でも効果絶大！そんな次世代のトレーニング法をぜひ本書で体感して下さい。今後のダイエットや健康が時短＆超効率的になること間違いなしの一冊です。(「近刊情報」より)

目次

１　エキセントリックトレーニングの秘密（ムダな動きを省き、エキセントリックに徹する
「楽」に感じるのに、圧倒的な効果が望める　ほか）
２　トレーニングで得られるさまざまな効果（やせる途中もやせた後もボディメイクは思いのまま
疲れにくいトレーニングで疲れ知らずのカラダになる　ほか）
３　４週間プログラムの進め方（４段階のステップ方式で着実にカラダを変える
プログラムのルールと４週間カレンダーの使い方　ほか）
４　いよいよ実践！エキセントリックトレーニング（ニー・エクステンション
グッドモーニング・エクササイズ　ほか）

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