何かと忙しい女性の「疲れ」がカンタンにとれる本

「仕事の合間に」「家事をしながら」…ちょっとのコツで疲労回復！「温活」と「スッキリ活」で朝起きたら、体も気持ちもグッと楽に！肩こり、ストレス太り、イライラ…ぜんぶ解消！

仕事の合間に、家事をしながら……ちょっとのコツで疲労回復！
「温活（あたため）」と「スッキリ活（出し切る）」で、
体も気持ちもグッと楽になります。

★頑張りすぎて肩がカチコチになったら
　→背中の真ん中に「貼るカイロ」
★ちょっと「頭を使いすぎた日」は
　→シャンプーついでにマッサージ
★朝の「むくみ顔」をなかったことに
　→血流アップ洗顔法
★最高にホッとできるお風呂の入り方
　→「３・３・３入浴法」
★むしょうに「甘いもの」が食べたいとき
　→カカオ７０％チョコ
★たまの休養日
　→一番効果的な「ソファで昼寝３０分」　……ｅｔｃ．

あなたにピッタリの
上手な「疲れ対策」法があります！(「近刊情報」より)

目次

はじめに―仕事中も家の中でも、この「ながらケア」で疲れ知らずに！
１章　「今日の疲れ」を明日に残さない―これ、カンタンにできます！―上手に「温める」と疲れは早くとれていく（ガンコな肩こりには「背中に貼るカイロ」
「目の疲れ」は“温めて冷やして温める”　ほか）
２章　ダルい、痛い、ツラい…困った悩みもスッキリ解消！―それは体にたまった「毒素」？全部出してしまいましょう（ひと晩で「風邪を追い払ってしまう」方法
「便秘」になりやすい人へ　ほか）
３章　お疲れ顔、ストレス太り…なんかにはもうならない―「見た目」が元気な人は「体の中」も元気！（食べておきたい「ハリツヤ肌」をつくる食べ物
朝の「むくみとり洗顔」でフェイスラインがシャープに　ほか）
４章　忙しいときこそ、「何を食べるか食べないか」が大事―体も心もリフレッシュする食べ物、飲み物、たとえば…（元気がほしいときに食べたい「ベスト食材」
「疲れを感じたら飲んでおきたい」飲み物　ほか）
５章　エネルギーがあふれてくると、何でもできる！―春、夏、秋、冬…ストレス知らずのポイント（つらい花粉症には「水出し生活」
梅雨が嫌いな「低気圧ガール」が乗り切るコツ　ほか）

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