バレエ整体ハンドブック　これで先生のアドバイスどおりに踊れる！

どうして先生に注意されても直せないの？バレエ専門治療院が教える、超簡単カラダの「セルフチューニング術」。バレエ初心者でも、固くても、体を整えればもっと踊れる！

目次

１章　美しくしなやかな脚を作るためのアドバイス（ターンアウトして！
内ももを使って！
膝を伸ばして！
膝の向きとつま先の方向を揃えて！
もっと脚を上げて！
つま先を伸ばして！）
２章　キレのある動きを作る体幹へのアドバイス（引き上げて！
骨盤を立てて！
骨盤はズレないように！
軸がブレないように！
あばらを締めて！
お腹を引っこめて！）
３章　肩や腕がしなやかに動くようになるためのアドバイス（肩を下げて！
肘が下がってる！
バーは握らないように！
腕を長く使って！
首をもっと伸ばして！）

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