睡眠（ねむり）のなぜ？に答える本　もっと知ろう！やってみよう！！快眠のための１２ポイント

目次

１章　そもそも、なぜ人は眠るのか（なぜ人生の１／３を眠るのか、考えたことはありますか？）
２章　あなたの眠りを見直す“睡眠１２箇条”（良い睡眠で、からだもこころも健康に―眠りと心身の健康の関係を知ろう！
適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを―快眠のためには、まずここから見直そう！
良い睡眠で生活習慣病予防―かぜは万病の元というけれど、睡眠不足や不眠もそうなの？　ほか）
３章　睡眠について“知っておきたいこと”（加齢と睡眠、認知症との関連について教えてください
睡眠薬の正しい飲み方と止め方を教えてください
健康食品やサプリメントにはどんな睡眠効果があるのでしょうか？　ほか）

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