筋肉のきほん　筋肉をつけて健康的な体を手に入れよう！

「筋肉と技の科学知識」（２０１８年刊）の改題、内容を抜粋、大幅に加筆・再編集

2019年２月刊行の「Newtonライト」は、『筋肉のきほん』です。

　私たちの体重のおよそ４割は筋肉だといいます。「体は筋肉でできている」と言っても過言ではありません。筋肉は体を動かすだけでなく、健康を保つことにも役立っています。筋肉の基本を知り、無理のないトレーニングの方法を学んでみませんか？

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