ＮＳＣＡ高校生のための体力トレーニングマニュアル　写真と動画でよくわかる！

運動部活動を頑張る高校生のみなさんにとって、体力トレーニングは不可欠なものですが、体系的に学ぶ機会も、専門のコーチの指導を受ける機会も、ほとんどないのが現状です。そこで、高校生に効率的でかつ安全なトレーニングの実施方法を、世界でもっとも実績のあるトレーニングコーチ養成機関・ＮＳＣＡが解説します。全エクササイズ、動画つき！トレーニング現場で、写真横のＱＲコードを読み取ればスマホの画面で、お手本が動き出す！！

目次

第１章　Ｓ＆Ｃ（ストレングス＆コンディショニング）とはなにか？
第２章　栄養補給
第３章　ウォームアップとクールダウン
第４章　レジスタンストレーニング
第５章　プライオメトリックトレーニング
第６章　スピード＆アジリティトレーニング
第７章　持久力トレーニング
第８章　測定と評価
第９章　プログラムデザイン

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