社交不安障害　理解と改善のためのプログラム

人前で話すのが苦手、緊張してあがってしまう、自然に人付き合いができず、社交をつい避けてしまうという状態は「社交不安障害」と呼ばれる。もっとも頻度の高い精神的な困りごとの一つで、有病率は一割を超える。やっかいなのは、社交不安障害にともなう自信低下を生まれつきの性格だと思い込み、諦めてしまうこと。しかし、自分を縛る不安の正体を知って、有効なトレーニングを積めば、改善は十分可能だ。実際にカウンセリングセンターで使われるプログラムを紹介しながら、克服の方法を実践解説。考え方一つで、人生は大きく変わる！

目次

第１章　社交不安障害の要因と経過
第２章　社交不安障害を診断する
第３章　認知行動療法モデルと、不安を乗り越える方法
第４章　親との緊張関係、不完全さを暴かれる恐怖
第５章　愛着と社交不安
第６章　回避が広がるのを止めるためには
第７章　あるがままの自分を受け入れる
第８章　考え方を逆転する
第９章　パニックに対処する
第１０章　トラウマ的メカニズムとトラウマ恐怖を乗り越える
第１１章　回避のもつ意義と本来の自分

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