１日１分腸もみ

お風呂の中で、ベッドの上で、信号待ちで―「腸もみ」は合間にできる簡単なセルフケア。お腹や腸のお悩みを解決することはもちろん、快民、ダイエット成功、冷え性緩和、頭痛や肩こり改善、免疫力ＵＰ、などなど。腸もみのやり方、腸の正しい知識、腸にやさしい生活、腸がよろこぶレシピまでを１冊で楽しく語り尽くします。可愛いイラストも多数、腸に親しみがわき、思わず毎日続けたくなる！

目次

１章　１日１分、腸をもんでみる
２章　腸ってどういうもの？
３章　腸がつくる「便」のはなし
４章　腸にやさしい食生活
５章　腸の健康は、溜めない暮らしから
付録　養腸食レシピ　簡単調理で腸もよろこぶ

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