禅がすすめる力の抜き方

焦らない、気にしない、考えすぎない。心をゆるめればうまくいく。「何か」を手放すと…心にゆとりが生まれる、体が自在に動く、頭が冴える。…背負う荷物は軽いほど楽になる。

よけいな力が抜けると……
「心にゆとりができる」「頭が冴える」「体が自在に動く」。
人生は、もっとうまくいく。

◎世間の「ものさし」に合わせない
◎「完璧主義」より「七十点主義」
◎“幸せのハードル”を上げすぎない
◎心が乱れたときは「部屋掃除」
◎無理にオンとオフを切り替えなくていい
◎「ひとりの時間」の大事な気づき
◎「考える」よりも「感じる」

何かと忙しい現代を、“自然体”で賢く生きるヒント。
ページをめくるたびに、迷い、悩み……が晴れていきます。(「近刊情報」より)

目次

序章　もっともっと、力を抜いていい―自然体に、賢く生きるコツ（「力を抜く」とはこういうこと
心をゆるめる、ほぐす、やわらかくする　ほか）
１章　「今、ここ」だけに心を向ける―焦らない。すると、うまくいく（心をいたずらに散らさない
「目の前」に没頭する　ほか）
２章　その「こだわり」を捨ててみよう―「心の自由」を手に入れる知恵（「自分はこんな人間だ」は、ほんとうに正しい？
世間の「ものさし」に合わせない　ほか）
３章　気にしない、考えすぎないヒント―不安、迷い、イライラ…から抜け出す方法（背負う荷物は軽いほど楽
坐禅は「心の殻」をはがしていくもの　ほか）
４章　こう考えれば、人生は難しくない―力みがなくなると、毎日は面白いほど好転する（「ふつう」へ帰ろう
“幸せのハードル”を上げすぎない　ほか）

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