可動域を広げパフォーマンスを上げる新しいストレッチの教科書 〈最新〉理論とエクササイズ
発売日：2019年2月
- ISBN
- 978-4-8470-9755-3
- 著者情報
- 森本 貴義（モリモト タカヨシ）
１９７３年生まれ、京都府出身。株式会社リーチ専務取締役、ＡＣＥ ＴＲＥＡＴＭＥＮＴ ＬＡＢＯＲＡＴＯＲＹ代表。関西医療大学客員教授。オリックス・ブルーウェーブ、シアトル・マリナーズ、ＷＢＣ日本代表のトレーナー（２００６年、２００９年）などを経て、現在はプロゴルファーの宮里優作選手やシアトル・マリナーズのフェリックス・ヘルナンデス投手のパーソナルトレーナーも務めている
阿部 勝彦（アベ カツヒコ）
１９７９年生まれ、千葉県出身。日本バスケットボール協会専任スポーツパフォーマンスコーチ、パフォームベタージャパンテクニカルディレクター。シアトル・マリナーズ（マイナーリーグ）、ヤクルトスワローズ、ＥＸＯＳ（旧Ａｔｈｌｅｔｅｓ’ Ｐｅｒｆｏｒｍａｎｃｅ）を経て現職に至る。現職の傍ら、その活動は国内外の選手、競技団体に対してのトレーニング指導、指導者教育、トレーニング施設コンサルティングと多岐に渡る。必要な動きを的確に見極め指導、また教育することに重きをおいており、幅広い競技の選手から信頼を得ている
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商品説明
関節ストレッチで日常生活・競技の「質」も上がる。大切なのは「柔軟な身体」よりも「自由な身体」―１８０度の開脚より、かかとをつけてしゃがめるようになろう！トップアスリートの指導経験豊富な２人による、最もわかりやすいストレッチの本！
「体は柔らかいほうがいい」「柔らかいほうがケガもしにくい」と思っている人は多いはず。しかし「180度の開脚」ができても生活の質、競技のパフォーマンスが上がるわけではありません。大切なのは、体の関節の本来の動き、機能を取り戻すこと。そして、自分の体を思ったとおりにコントロールして動かせるようにすることです。 このエクササイズを行うことによって、日常的な腰痛、膝痛、肩痛、肩こり、膝痛、足首痛なども改善していきます。
トップアスリートの指導経験豊富な世界的アスレティックトレーナーふたりが、最先端のメソッドを一般の人にもわかりやすく、自宅でも取り組めるエクササイズをわかりやすく解説します。
【主な内容】
１章 柔軟性と可動性の違いを知ろう
２章 機能的な可動性を手に入れよう
３章 身体の自由度を向上させよう
４章 身体を動かす前に基本ポジションをチェックしよう
５章 エクササイズの前に知っておきたいこと
６章
実践エクササイズ
上半身の回旋エクサイズ
上半身のリストアップエクササイズ
下半身の回旋エクササイズ
下半身のリフトアップエクササイズ
目次
１章 柔軟性と可動性の違いを知ろう
２章 機能的な可動性を手に入れよう
３章 身体の自由度を向上させよう
４章 身体を動かす前に基本ポジションをチェックしよう
５章 エクササイズの前に知っておきたいこと
６章 実践編エクササイズ
商品詳細
- 出版社名
- ワニ・プラス
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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