トラウマへのセルフ・コンパッション

本書は、トラウマ（ＰＴＳＤ）の治療に有効だといわれるコンパッション・フォーカスト・セラピー（Ｃｏｍｐａｓｓｉｏｎ　Ｆｏｃｕｓｅｄ　Ｔｈｅｒａｐｙ
ＣＦＴ）と呼ばれる心理療法を基礎としている。ＣＦＴは自分自身に手を差し伸べ、支援し、励ますことを教え、私たちを実際に癒すことができる。トラウマ経験に苦しみ、現在も苦痛を伴うフラッシュバックや記憶、感情に苦しんでいる人々を支援するために書かれた本書は、パート１ではトラウマ的な出来事の影響や反応、脅威を解説し、慈悲の心により脅威の感情を消すことができること、子どもの頃に受けた思いやりの経験がセルフ・コンパッションの発達に影響を与えることを紹介し、パート２では、慈悲の心を養うために必要なスキルを取り上げ、パート３では、トラウマを抱えた心を癒すために慈悲の心の特性を用い、自らのライフ・ストーリーを振り返って、人生に対するより優しく慈悲的な見方を生み出し、前進させる手助けをワークシートを通して解説し、個人、あるいはセラピストと一緒に取り組めるように構成されている。トラウマを抱えた人々と２０年にわたり接してきた著者が、多くのケース・スタディとエクササイズを通して、過去のトラウマ体験やトラウマを克服し、望ましい人生と相応しい人生を手に入れるための実践的な方法を紹介する。

目次

１　トラウマに対する反応を理解する（トラウマ的な出来事に対する反応を理解する
トラウマ的な出来事に対する―脳、動機、感情の反応を理解する
トラウマの記憶を理解する―フラッシュバック、悪夢、侵入思考　ほか）
２　慈悲の心のスキルを高める（慈悲のための心の準備―慈悲の特徴
慈悲のための心の準備―スキルを発達させる
慈悲の感情にアクセスするためのスキルを高める）
３　トラウマを抱えた心を癒すために慈悲の心を用いる（ライフ・ストーリーを理解するために慈悲を用いる
恥に満ちたフラッシュバックを解消するために慈悲の心を用いる
慈悲の手紙を使ってあなたのトラウマの物語に慈悲の心を向ける　ほか）

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