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  • 仕事のストレスをなくす睡眠の教科書 ぐっすり眠り、スッキリ起きる方法

  • 仕事のストレスをなくす睡眠の教科書 ぐっすり眠り、スッキリ起きる方法

仕事のストレスをなくす睡眠の教科書 ぐっすり眠り、スッキリ起きる方法

  • ページ数
    214p
  • ISBN
    978-4-908925-43-6
  • 発売日
    2018年12月

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商品の説明

  • マネジメント発想で、睡眠問題を解決!疲れがとれない、やる気が出ない、集中できない。すべての原因は睡眠にあった!仕事と人生のパフォーマンスを上げ、最高の自分を取り戻す睡眠技術を徹底解説!
目次
プロローグ 睡眠をマネジメントする時代
1 睡眠の正体を知る―なぜ「よく眠ること」が重要なのか(睡眠軽視から睡眠重視の時代へ
「睡眠不足」と「不眠」が招く重大リスク
睡眠はすべての問題を解決する
睡眠負債を返済する
睡眠の常識・非常識
「自分の睡眠問題」にアプローチする
睡眠のメカニズムを知る)
2 睡眠をマネジメントする―「よい眠り」へのアプローチ(ストレスをマネジメントする
感情をマネジメントする
睡眠改善アクション
睡眠のセルフチェックと行動のマネジメント)
エピローグ 温かい「心の光」を取り戻す時代

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 19cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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それは、睡眠がとれていないからです!
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すべての原因は睡眠にあった! 仕事と人生のパフォーマンスを上げ、最高の自分を取り戻す睡眠技術を徹底解説!(「近刊情報」より)

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