人生うまくいく人の感情リセット術 (知的生きかた文庫)

この１冊で、世の中の「悩みの９割」が解決できる！―心がみるみる「前向き」になる習慣。リセット術を知るだけで「ストレスが激減する」。「目標を細かく区切る」―ドーパミンを出すコツ。やり遂げた自分を「イメージする」すごい効果。「先のことは考えるな！」というサバイバルテクニック。ネガティブな出来事は「１回だけアウトプット」がコツ。「３回深呼吸」で怒りを消す、など。

累計６３万部突破のベストセラー著者、樺沢紫苑先生、初の文庫本！

仕事がうまくいかず焦る。人間関係にイライラする。
将来のことがなんとなく不安……。

誰でも、マイナスの「苦しい」感情を抱えてしまうことがあります。
そんな「苦しい」感情を放置すると心も体も不健康になり、ますます苦しくなるのです。

人生うまくいく人は「苦しい」感情をすぐにリセットする。
それだけでなく、プラスの「楽しい」感情にさえ変えてしまう――。
本書の「感情リセット術」は、「脳科学」と「心理学」に基づく科学的メソッド。
それゆえ、誰でも簡単に実践でき、その効果は即効です。

たとえば……

◎気分や調子を「数値化」する
◎よかったことを「３行」で書く
◎「笑う・泣く」日をつくる
◎「過去の自分」と比較する

などなど、一瞬で「気持ち」を変える法を一挙に紹介！(「近刊情報」より)

目次

はじめに　感情リセット―人生のマイナスを確実に「プラス」に変える法
１章　この１冊で「世の中の悩みの９割」が解決できる！―感情リセット術の「基本」
２章　人生うまくいく人の「一瞬で気分を変える」法―「心が前向きになる」感情リセット術
３章　できる人の「一気にやる気を高める」法―「モチベーションが持続する」感情リセット術
４章　人間関係うまくいく人の「嫌いを好きに変える」法―「困った人がいなくなる」感情リセット術
５章　毎日充実している人の「どんな悩みもサッと消す」法―「マイナス要素をゼロにする」感情リセット術
６章　「感情のリセット力」を高める脳の習慣―「人生さらにうまくいく」感情リセット術

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