習慣が10割

ダメダメで何も続かなった私が人生のドン底から這い上がった秘密。それは…誰でもできる「カンタンな習慣」を、１つずつ、トコトン続けたから！本書では、そのポイントを具体的にお伝えします！

５万人を変えた習慣形成の超プロが、意志、やる気に頼らず「続けられる」最強スキル、教えます！「日記」は１行、「筋トレ」は１回、「勉強」はテキストを開くだけ！ズボラ、3日坊主、ナマケモノ、先延ばしグセ、完璧主義……どんな人でも大丈夫！仕事、お金、人間関係──人生がうまくいく最も強力でシンプルな方法。英語、貯金、ランニング、早起き、ダイエット、禁煙、習慣１つで、結果も理想の自分も手に入る！「挫折しない５つの秘訣」も収録！

のべ5万人に習慣の作り方を教えてきた習慣形成コンサルタントが教える、習慣の力で人生を変える方法！
誰にでもできる簡単なことを続けるだけで、あなたの人生は変わり始めます！

ダメダメで何も続かなかった私が
人生のドン底から這い上がった秘密。
それは……

↓
誰でもできる「カンタンな習慣」を、
１つずつ、トコトン続けたから！

↓
本書では、そのポイントを
具体的にお伝えします！

◆脳にアプローチして、習慣が続くメソッド満載！
・とにかく「ハードル」を下げる
・「ゲーム感覚」でやる
・「１個前」の習慣を決める
・「決めポーズ」や「作り笑顔」の力を利用する
・「未来年表」や「未来日記」でワクワクを高め
・「言い訳リスト」を作る
・脳をだまして「確信習慣」を作る など

目次

第１章　人生は「習慣が１０割」（習慣がすべてを決めていた！―今の自分は「過去の習慣」でできている
あなたは習慣に操られている―脳への刷り込みが無意識の行動に現れる　ほか）
第２章　なぜ、あなたは続けられないのか？（そもそも習慣とは何か？―習慣とは「本性」である
なぜ、あなたは続かないのか？―「脳」が楽しいことは続き、そうじゃないことは続かない　ほか）
第３章　意志が弱い人でも続く！「最強の習慣化」スキル（まずは「小さな習慣」から始める―小さな習慣の積み重ねが、人生を大きく変える
「続ける」ではなく「始める」と考えてみる―最初は気負わず、とりあえず「やってみる」　ほか）
第４章　「脳の力」で、習慣を超強力にする（「長続きする習慣」は、こうやって作りなさい―「受信習慣」「言語習慣」「思考習慣」「行動習慣」それぞれの役割を熟知する
習慣化のカギは、「脳のスピード」にあった！―「受信」から「思考」まで、わずか０・５秒　ほか）
第５章　習慣の力で、「あなたの人生」が動き出す（習慣を変えれば、人生のあらゆることが好転する―続けたいものも、やめたいものも
良い習慣を続ける１　早起き―「起きる時間」と「寝る時間」を正確に決める　ほか）

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