Habit Stacking 人生を大きく変える小さな行動習慣
発売日：2018年11月
- ISBN
- 978-4-534-05640-5
- 著者情報
- スコット，Ｓ．Ｊ．（スコット，Ｓ．Ｊ．）（Ｓｃｏｔｔ，Ｓ．Ｊ．）
ＤＧＨ（Ｄｅｖｅｌｏｐ Ｇｏｏｄ Ｈａｂｉｔｓ．ｃｏｍ）管理人。サイトや書籍を通じて、本当の成功、豊かさを実現するために、健康、運動、仕事、人間関係、お金など、さまざまなカテゴリーでの「行動習慣」を提案する
和田 美樹（ワダ ミキ）
東京生まれ。１９８７年より米国在住。ニューヨークのパーソンズ・スクール・オブ・デザインを経て、長年にわたり輸出入販売会社に勤務。あらゆる実務に携わるうち、翻訳の魅力にとりつかれ、出版翻訳に従事するようになる
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商品説明
●効率化マニアが考案した効率化メソッド「習慣スタッキング(Habit Stacking)」
「3日坊主で終わってしまう」「何をやっても続かない」「忙しくてできなくなった」──いい習慣とはわかっていても、
新しい習慣を取り入れ、定着させるのは誰でも難しいものです。
アメリカの効率化マニアである著者は、「小さな行動習慣」の繰り返しこそが人生を大きく変えるといいます。
そこで、著者が考案した手法が、「習慣スタッキング(Habit Stacking)」です。このメソッドを取り入れれば、人生の質を上げる習慣を、いつの間にか定着させることができます。
●「たった1分の行動」をルーティンにするだけ!
たとえば、「片づけが苦手」なら、
・3つの物を元に戻す
・不用品を1日1つ捨てる
・スマホを整理する
という「たった1分の行動」をルーティンにするだけで、「キレイな状態」が続きます。
本書では、こうした「失敗しようがないほど簡単な小ワザ123」を、仕事、お金、健康、余暇、片づけ、人間関係、癒やしのテーマ別に紹介。
「これなら続く! 」「この発想はスゴい! 」「人生が変わった! 」とアメリカで大反響の習慣化メソッドをぜひ実践してみてください。
目次
なぜ「小さな行動」は見過ごされるのか？
「大きな目標」の達成につながる「小さな習慣」
「習慣スタッキング」にまつわる心理
「習慣スタッキング」を始めるにあたって
「仕事」の小さな習慣
「お金」の小さな習慣
「健康」の小さな習慣
「余暇」の小さな習慣
「片づけ」の小さな習慣
「人間関係」の小さな習慣〔ほか〕
商品詳細
- 出版社名
- 日本実業出版社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
- 原題
- 原タイトル：ＨＡＢＩＴ ＳＴＡＣＫＩＮＧ
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