５０歳からの筋トレ・メソッド 体を鍛え、心を整える
発売日：2018年11月
- ISBN
- 978-4-86513-548-0
- 著者情報
- 宮田 みゆき（ミヤタ ミユキ）
パーソナルトレーナー。「Ｐｏｓｉｎｇ＆Ｆｉｔｎｅｓｓ ＹＯＫＯＨＡＭＡ」プロジェクトディレクター。ジャパンオープンボディビル２０１７（女子）優勝、ボディビル東京選手権２０１７（女子）優勝、日本グアム親善大会２０１７優勝、日本クラス別ボディビル選手権２０１６（女子）優勝、ベストアーティスティック賞２回受賞
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商品説明
無理せず筋肉を育むメソッド。５０歳から始めてわずか３年で日本ボディビルチャンピオンに！宮田みゆきの人生を変えた筋トレの秘密。
目次
第１章 なぜ素人のわたしが大会で優勝できたのか？
第２章 体を鍛える「筋トレ」と、心を整える「心トレ」
第３章 ５０歳からの健康を一緒に考えましょう（健康編）
第４章 ５０歳からの美しさを一緒に考えましょう（美容編）
第５章 筋トレとダイエットについて一緒に考えましょう
第６章 筋トレは無理せず、長く続けましょう
商品詳細
- 出版社名
- 法研
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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