体が硬い人でもやらわかくなるストレッチ　毎日１分で驚くほど変わる！

毎日１分で驚くほど変わる！３つのコアの動きをマスターすれば体はやわらかくなる！

「脚が前後に開きにくい」「腰から回した手が背中に届かない」「骨盤を動かさずに後ろを振り向けない」など、体が硬いと感じている人は必見！　筋肉博士として名をはせる石井直方氏、荒川裕志氏による、効果が出やすく簡単なストレッチを伝授します。
「股関節」「肩甲骨」「体幹」の３つのコアをしっかりやわらかくすれば、憧れのあのポーズができるだけでなく、肩こり解消や歩きやすくなるなど、体そのものが驚くほど好転することが実感できるはず！　

introduction 1　体が硬いってどういうこと？
introduction 2　体をやわらかくする２つのアプローチ
introduction 3　ストレッチ３つのコア「股関節」「肩甲骨」「体幹」
introduction 4　柔軟性が上がるストレッチのポイント

見事な前後開脚を目指す
Section1　股関節の柔軟性を高めるストレッチ

背中がギュッと握手を目指す
Section2　肩甲骨の柔軟性を高めるストレッチ

美しい振り向き姿を目指す
Section3　体幹の柔軟性を高めるストレッチ

introduction 1　体が硬いってどういうこと？
introduction 2　体をやわらかくする２つのアプローチ
introduction 3　ストレッチ３つのコア「股関節」「肩甲骨」「体幹」
introduction 4　柔軟性が上がるストレッチのポイント

見事な前後開脚を目指す
Section1　股関

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