自分を信じるということ　ありのままで生きる

自分を信じることの第一歩は、自分の素直な感覚に従って行動することです。うまくいかないときでも、「ダメな自分」を信じてあげてください。そして、「本当はどうなりたいか」という心の声を、聞いてみてほしいのです。その願望を見つけることが、自分を信じることにつながります。自分を好きになって人生を変える究極のヒント！

４５万部のベストセラー『感情的にならない本』の著者が、
長年書きたかった究極のテーマ！

「自己肯定感」よりずっとわかりやすい、
「自分を信じるということ」

自分を信じることは、いくつになってからでもできる！

幸せに生きるためには、自分を信じればいい。
私自身、そのことに気づくまでに長い時間がかかりました。
この本では、「自分を信じる」とはどういうことなのかを、
いくつもの例を挙げながら説明していきます。
「ではどうすれば自分を信じることができるか」という疑問にも、
可能な限り答えていきます。

自分を信じることの第一歩は、自分の素直な感覚に従って行動することです。
うまくいかないときでも、「ダメな自分」を信じてあげてください。
そして、「本当はどうなりたいか」という心の声を、聞いてみてほしいのです。
その願望を見つけることが、自分を信じることにつながります。



＜まえがきより＞

　ある４０代の女性がこんなことを話してくれました。
「わたしはみんなに『幸せそうでいいね』って言われます。
そのたびに落ち着かない気持ちになるんです。
とくに不幸だとは思いませんけど、自分を幸せだとは思えないし、
これから先に幸せな自分をイメージすることもできないからです」

　精神科医はふつうの人からふつうの場所で、
つまりとくに悩みもなさそうな人からお茶を飲んでいるような席で、
ぽつんと不安を打ち明けられることがあります。
　その人はたぶん、こちらの答えを求めているわけではないと思います。
ただ何となく、せっかくこうして向き合っているんだから
ちょっと話してみようかなという気持ちになっただけだと思います。

　けれども、ふつうの人、ふつうに見える人の不安や悩みの中には、
わたしにとってすごく答えのむずかしいものが含まれていることが多いのです。
これがもし、診察室で向き合う患者さんでしたら、
逼迫した様子で自分の不安をぶつけてくれたり、
わたしがあれこれ問いかけたり頷いたりするうちに解決の糸口が見えてきます。
差し当たって、どうすればいいのかという対処の仕方もアドバイスすることができます。

　でもふつうの人は、いま現在、ふつうにやっている人です。
周囲の人たちも、「あの人は仕事も頑張っているし、
周りの人たちとも仲良くやっている」と思っています。
そういう人に、仮に悩みや不安があったとしても
「そんな深刻なものじゃないだろう」と考えるでしょう。

　ところが、この女性のように、
漠とした不安や戸惑いをいつも心の奥に抱えている人が、今の時代には大勢います。
それが何かのきっかけで強まってくると、いままではなるべく見ないように、
考えないようにしていた自分の心の奥に潜むものを正視するようになります。
不安や戸惑いがどんどん膨らんでくるのです。「そうい(「近刊情報」より)

目次

プロローグ　自分を信じるとはどういうことか
第１章　幸せな人は自分の感覚を信じている
第２章　息苦しさを感じていませんか
第３章　不安に包まれていませんか
第４章　何かにしがみつこうとしていませんか
第５章　「自分はある」その自分を信じよう
第６章　負けたら何か困ることがありますか
第７章　道は一つではない、いくつもあると気づこう
エピローグ　身近な人に愛される人生でありたい

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