代謝を上げると、もっと健康になる！

あなたの体が細胞レベルで若返る酵素食。野菜は「すりおろし」がベスト！ネバネバ食品は「酵素の宝庫」。朝食に「代謝アップジュース」を飲む。

「健康」も「若さ」も代謝次第で決まる！

代謝を上げると、あなたの体は「細胞レベル」で若返りをはじめ、健康になっていきます。
「免疫」、「体温」、「体調」はぐんぐん上がり、逆に、「体重」、「血圧」、「血糖」はみるみる下がるのです。

代謝を上げるコツは、毎日の食事を少し変えるだけ。
激しい運動も、厳しい節制も必要ありません！

本書では、酵素栄養学の権威である鶴見先生が、
代謝を上げる「酵素食」を一挙にご紹介します。

◎野菜は「すりおろし」がベスト
◎ネバネバ食品は「酵素の宝庫」
◎朝食に「代謝アップジュース」を飲む……ｅｔｃ

具体的な食べ方・メニューも満載なので、今日からすぐに実践できます！
代謝を上げて、太らない・老いない・病気にならない体を手に入れましょう！(「近刊情報」より)

目次

１章　代謝を上げると、免疫、体温、体調アップ！（代謝を上げるだけで「若さ」と「健康」が手に入る！
新陳代謝―「体」はどんどん新しく生まれ変わる！　ほか）
２章　代謝を上げると、体重、血圧、血糖が理想的にダウンする（４０歳からは「カロリー制限」だけではやせません！
食べる美容薬―「ビタミン」はフルーツから摂るのが一番！　ほか）
３章　代謝を上げる食べ方、代謝を下げる食べ方（食べ方を変えるだけで「代謝が上がる」
焼肉をお腹いっぱい食べても、「代謝が上がる」食べ方　ほか）
４章　酵素食―「もっと若く、もっと健康になる」食習慣（体が若くなる酵素食１　野菜もフルーツも「生で食べる」習慣
体が若くなる酵素食２　よく噛んで食べるだけで、酵素が活性化！　ほか）
５章　「いい睡眠」「いい運動」「いい入浴」で代謝をさらに上げる！（「８時間」睡眠で、代謝はもっと上がる！
いい睡眠は「体を温める習慣」でつくる　ほか）

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