世界基準のビジネスエリートが実践している最強の体調管理

体調管理や健康を保つ方法というと、アスリートのメンテナンス術だとか、筋骨隆々な筋トレ上級者の運動法などを思い浮かべるかもしれませんが、ビジネスエリートほど、実はそういった方法に頼らないのです。パフォーマンスが高い人ほど、自分にあったセルフメンテナンスを身につけ、中長期的な体調管理を心がけています。自分だけの体調管理法を確立すれば、いつまでも集中力を保って仕事ができ、若々しさを保てるのです！

忙しい現代社会では、元気そうにみえても体のどこかに不調を抱えながら生活しているもの。
その一方で、年齢の割にいつもはつらつとして頭の回転が早く、仕事でもプライベートでもハイパフォーマンスを維持している人も、
ビジネスエリートの中に特に多くみられます。

本書では、体質の変化を感じ始める４０歳以降も、老け込まずにパフォーマンス力を保っている
ビジネスエリートたちが、日々の生活の中で行っている「中長期的な体調管理」を取り上げます。
日本はもとより世界で活躍するエグゼクティブたちをこれまで多数診療し、
体質別に体調管理についてアドバイスをしてきた著者が、その具体的な方法を多数紹介します。

提案する体調管理法は、特殊な環境が必要だったり、心身のストレスがかかるものではないので、
本を読んですぐに実践できます！

たとえば
・朝はコーヒーではなく緑茶を飲む
・食事の前に入浴する
・１時間に１回、首を回す
・寄り道通勤する
・刺身は食べ過ぎない
・飲み会の時は酢の物を食べる
・鶏肉を食べて、頭の熱をとる

など

パフォーマンスが高い人ほど、すぐに実践できるこうしたセルフメンテを日常に取り入れているのです。(「近刊情報」より)

目次

第１章　ハイパフォーマンスを維持する「体調管理」の基本（年を感じ始めたら、体調管理が欠かせない
老け込みサインに気づくために　ほか）
第２章　常に調子よくあるための最強の「食事」（「糖質制限」よりも「満腹にならないこと」が大切
パフォーマンスを高めたいなら「鰻の蒲焼き」より「鰻の白焼き」　ほか）
第３章　一流と二流を分ける最強の「休息法」（一流の人は疲れる「前」に休みを取る
時にはアホみたいに「気を抜く」のがちょうどいい　ほか）
第４章　人生後半に差が出る最強の「生活習慣」（「まさか、五十肩？」と思ったらどうしたらいい？
片足立ちで靴下が履けなくなったら老けた証拠？　ほか）

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