45歳からは「眠り方」を変えなさい 闘うビジネスマンの脳と体を最高レベルにする方法

脳と体を老けこませる「睡眠負債」をリセットしよう!

神奈川県知事 黒岩祐治氏、絶賛!
思考力 収入 考え方 体調 寿命 人生…
結果がすぐ出る効率のよい眠り方!

本書は、こんな方に、よく効きます。
・もっと集中したい ・疲れをとりたい
・すっきり起きたい ・いびきがうるさい
・夜中、2回以上目が覚める
・睡眠中に呼吸が止まりがち
・肥満・高血圧・糖尿病・ガン・婦人病…がちょっと心配

「攻めの眠り」で、
40代、50代の仕事・体調・老化・家庭の荒波を乗り越えよう!
・ビル・ゲイツ、ティム・クックが中年期から睡眠時間を増やした理由
・仕事・人間関係を好転させる「攻めの眠り」とは?
・「致死レベル」の睡眠の質でも…自覚のある人はたった5%
・40代以降の睡眠不足は「寿命の前借り」
・40代以降の9割は、一晩で約5分、自然と息が止まっている!?
・睡眠を変えて、高血圧・糖尿病を予防・改善する方法
・布団に入って3分以内に眠る人は、実は単に睡眠不足!?

あなたの睡眠は大丈夫?
たった1分、自宅で簡単チェック法付き

「30代までと同じ眠り方」ではもう、不十分です!


やりたいことややるべきことをやって、
なんとなく、余った時間に、寝る。

本書の編集担当は、今まで睡眠を、そんなふうに考えていました。
眠い目をこすって、夜中まで本を読んでいたり、
何かに夢中になりすぎて、眠気すら感じなかったり、
終電ギリギリまで、お酒を飲んでいたり……。

「眠り<<<<<<<<仕事・遊び」状態です。

そんな生活を続けた結果、
去年のほうが、元気だったように感じるようになりました。
いつの間にか、愚痴っぽくなりました。
「年取ったなぁ」と、ふと、思うことがありました。

……そんな時に出会ったのが、本書の著者、田中先生です。
「そっか、"意識的に寝る"ことで、
脳も、体も、心も、こんなに変わるんだ! ! 」と、
先生がこれまで診てきたのべ10万人の患者さんと、
世界中で行われてきた研究の数々に、教えていただきました。

「なんとなく、眠っている人」にこそ、読んでみていただきたい1冊です。
お手にとっていただけると幸いです。

目次

１章　第一線で活躍し続ける人は、４０代で眠り方を変えている
２章　４５歳からの睡眠改革１　睡眠への意識を変える
３章　４５歳からの睡眠改革２　睡眠を通して成功をつかむ
４章　４５歳からの睡眠改革３　睡眠を通して健康寿命を変える
５章　４５歳からの睡眠改革４　睡眠の質を変える
６章　４５歳からの睡眠改革５　睡眠の量を変える

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。