ランの伸びしろが見つかる本 走っていない時間を見直しレースで圧倒的な結果を出す
発売日：2018年11月
- ISBN
- 978-4-86255-487-1
- 著者情報
- 中野ジェームズ 修一（ナカノジェームズ シュウイチ）
スポーツモチベーションＣＬＵＢ１００最高技術責任者。ＰＴＩ認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士（ＡＣＳＭ／ＥＰ‐Ｃ）。２０１４年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。早くから「モチベーション」の大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍を続けている。自身が技術責任者を務める東京神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「ＣＬＵＢ１００」は、「楽しく継続できる運動指導と高いホスピタリティ」が評価され活況を呈している
佐藤 基之（サトウ モトユキ）
１９７４年生まれ。フィジカルトレーナー、スポーツモチベーションチーフトレーナー。ブラジルサンパウロ州アルタ・アララクアレンセ体育大学卒業。個人・法人・子ども〜高齢者と一般向けに幅広く指導。その傍ら中野ジェームズ修一と共に青山学院大学陸上競技部（長距離ブロック）のフィジカル強化指導をチーフトレーナーとしてサポート。書籍の構成や監修、一般向けスポーツの楽しさを伝えるイベント、指導者向け講習会なども精力的に行っている。早稲田大学エクステンションセンター、たかの友梨美容専門学校などで活躍中
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商品説明
「充分な練習をしているはずなのにタイムが伸び悩んでいる」「レースで結果が出ずにモチベーションが低下している」「ケガが多くて思うようにトレーニングができない」。真剣にランニングに取り組んでいるランナーほど悩みは尽きないはず。本書は、そんな伸び悩みを感じている中級者以上の市民ランナーに向けた、これまでにない新しいランニングの手引書です。“ランの伸びしろ”は、実は走っていない時間（＝オフタイム）の過ごし方で決まります。「ストレッチ」「トレーニング」「障害予防」「疲労回復」「レースへの準備」という観点から、これまでのランニングへの取り組み方を見直してみましょう。ほんの少しアレンジするだけで、あなたは“ランの伸びしろ”を必ず見つけられます。
目次
１ ウォーミングアップ編―準備運動を見直してみよう！
２ トレーニング編―カラダ作りを見直してみよう！
３ 障害予防編―ケガ対策を見直してみよう！
４ 疲労回復編―静的ストレッチを見直してみよう！
５ レース前の準備編―レース前にやるべきこと
６ ランナーの素朴な疑問に答える ランの「伸びしろ」Ｑ＆Ａ
商品詳細
- 出版社名
- カンゼン
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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