世界一引き締まる６回腹筋 ３日に１度で劇的に変わる！
発売日：2018年10月
- ISBN
- 978-4-537-21622-6
- 著者情報
- 坂詰 真二（サカズメ シンジ）
１９６６年新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。「スポーツ＆サイエンス」代表。ＮＡＣＡ認定ストレングス＆コンデイショニング・スペシャリスト。各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、様々なメディアで運動指導、監修を行う
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商品説明
「きつくない！」のにメリハリのあるカラダに！最短距離で魅せるカラダをつくる。ぽっこり下腹、寸胴ＢＯＤＹ、ブヨブヨ腰肉、お腹のハミ肉。ピンポイントで鍛えて憧れの体型を手に入れる。
目次
１ ピンポイントトレーニングで魅せる体を目指す（メリハリボディを手に入れる１―腹筋を鍛えるだけでは魅せる腹筋にはならない
メリハリボディを手に入れる２―ワンランク上のボディを目指す最短ルート ほか）
２ ４週間プログラムと４つのポイント（まずは目標をはっきりさせる―４週間プログラムで自分史上、最高の体になる
いよいよ実践までもう少し！―知っておきたい４つのポイントと４週間プログラムカレンダー ほか）
３ いよいよ実践坂詰式筋トレのメソッド（ピンポイントトレーニング・体幹１―アブドミナル・クランチ
ピンポイントトレーニング・下半身１―ニー・エクステンション ほか）
４ なりたい体になるための生活習慣（ストレスマネジメント１―「良い睡眠」をとってストレスを和らげる
ストレスマネジメント２―リラクセーションで緊張を和らげる ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 日本文芸社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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