禅僧が教える考えすぎない生き方

突然あらわれる怒り・妬み・孤独・怖気・心配・後悔―あの人、あのこと、反応する心を休ませる。米国で１７年禅を指導した僧侶による、対人関係が変わるヒント。ブッダが見つけた、「今、ここ」を幸せに生きる方法。

思考の９９％を支配する煩悩から解放されて軽やかに生きるために、禅・マインドフルネスの世界で注目される僧侶が説く実践的禅！
(「近刊情報」より)

目次

第１章　執着をはなつ―人生の正体が明らかになれば、心は落ち着く（一切合切に対する悩みは、否認から生まれる
「私は悪くないのに」という思いから離れてみる　ほか）
第２章　自分をひらく―思考の９９％を支配する自我から抜ける（自己を学びほぐすところに人生がある
みんな、ちっぽけな「世界」に没入している　ほか）
第３章　ひと呼吸おく―マインドフルでいられる心になるために（流行りのマインドフルネスでは、心を休ませられない
苦しみは「痛み×抵抗」、幸せは「快感÷執着」　ほか）
第４章　いきなり坐らない―坐禅する手前のオリエンテーション（坐禅が坐禅になることを妨げる「蓋」がある
「悪魔を悪魔と知る」ということの持つ力　ほか）

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