〈目覚め〉への３つのステップ　マインドフルネスを生活に生かす実践

日常生活のなかで呼吸とともに気づき、そして、手放す。ヴィパッサナー瞑想の代表的指導者が、３つのステップをわかりやすく解説。さらに生活や関係性のなかでの実践を教授。研鑽を重ねて辿り着いた、究極の瞑想法をあますことなく伝える。読者の疑問や不安にも寄り添うＱ＆Ａ付き。

３段階で「気づき」への深め方を具体的に示唆し、瞑想の極意を伝授する。
内容説明とＱ＆Ａの形式で、日常における実践への不安や疑問もカバー。
これから瞑想をはじめる方にもおすすめ。
ファン待望の１冊。
(「近刊情報」より)

目次

“目覚め”へのアプローチ
第１部　“気づき”を実践する（全身での呼吸への気づき
錨としての呼吸
選択のない気づき）
第２部　“気づき”を生きる（日常生活における気づき
関係性における気づき）
付　クリシュナムルティとの出会い

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