スポーツクライミングボルダリング　考える力を身につけながら楽しくレベルアップ！！

大切なのは筋力ではなく考える力！ボルダリングに必要な手足の使い方や体の動かし方、考えるポイントなどを実際のコースを使って解説。さあ、完登をめざそう！

目次

１　スポーツクライミング「ボルダリング」をはじめる前に（ボルダリングってな〜に？
どんなスポーツ？　ほか）
２　壁に慣れよう！（ホールドの種類と持ち方
フットワークを覚える　ほか）
３　考えながら登ってみよう！（入門編の課題
コーナーを利用した課題　ほか）
４　もっと上達したい！（長い課題に挑戦！
工夫しながら登ろう！）
５　ケガを予防する（年齢に合った体の使い方
ウォーミングアップとクーリングダウン　ほか）

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