カリスマトレーナーが教える美腹筋トレーニング

ジム不要！自宅で確実に「理想の体」が手に入る理由。著名人からオファーが殺到するパーソナルトレーナー山坂氏が考案。効率よく確実に体の中を変える、科学的メソッドが詰まった１か月プログラムです。最短で美しいお腹をつくり上げるトレーニングに特化。これらは胸、お尻、太ももなどにも効果があるため、より美腹筋が際立ちます。ＤＶＤでは山坂氏が一緒に運動しながら指導。正しい体勢、呼吸でトレーニングができるように声がけをします。モチベーションを保ちながら、効率よく、挫折することなく、成果を上げることができます。

目次

１　美腹筋トレーニング（美腹筋トレーニングの基本５カ条
運動能力テストで自分の“今”を知る
美腹筋トレーニングプロセス　ほか）
２　腹筋以外もカンペキに！（「なりたい体」をつくる
上半身エクササイズ
下半身エクササイズ）
３　パーフェクト食事術（「やせ願望」がボディラインを崩している
食事のとり方でさらに理想のボディに
食事は「２つのバランス」に注目！）

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