ほしいのは、キレイなカラダ　完全プライベートジムの最強メソッド　筋肉よりもくびれと美尻！

女性が鍛えるべきは、“お尻”“背中”“おなか”。正しい順序でトレーニングをすれば、最速で美しいカラダが手に入る！モデル、タレントが通う女性専門ジムのモテボディメソッド公開！

モデルやタレントが支持する女性専門パーソナルトレーニングジム「ＢＬＥＮＤＡ　ＲＥＶＥ」監修のボディメイクブック。

目次

１　ブレンダ式ボディメイクの秘密（トレーニングなくしてメリハリは生まれない！
効果的にメリハリボディをつくる４つのズン胴対策　ほか）
２　最速でメリハリボディをつくるＸシェイプトレーニング（まずはストレッチで体をリセットさせる
股関節まわりをほぐし、動きをスムーズに　ほか）
３　気になる部分を磨き上げるパーツ別トレーニング（このパーツがブレンダ式ボディに磨きをかける
肩甲骨をニュートラルな状態にし、動かしやすく　ほか）
４　ボディメイク中の食事術（ボディメイクをサポートする食事とは？
「ＰＦＣバランス」について知っておこう！　ほか）
５　ボディメイクを後押しする生活習慣（姿勢や動きを変えれば、さらに美ボディは早く手に入る！
正しく美しい姿勢のつくり方　ほか）

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