ウケる筋トレ　筋肉がよろこぶ！かっこいい体に最短でなれる

なかやまきんに君による独自の筋トレメソッドを紹介。
一番正しい、失敗しない、すべらない筋トレ法をまとめています。

なかやまきんに君が提唱する「正しい筋トレ」とは、目的を明確にして正しいフォームで行うこと。本書では、正しく筋トレできる方法を部位別にご紹介。効果と効率を一番に考えた、スベらない筋トレ方法をわかりやすく解説しています。

目次

０１　マッチョへのメソッドはコレだ！
０２　上半身のウケる筋トレ！
０３　下半身のウケる筋トレ！
０４　体幹のウケる筋トレ！
０５　マッチョへの２４時間！
０６　きんに君の「ながら筋トレ１週間」！

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