人間関係の悩みをスッキリ解く 5つの公式

悩みは数学と同じ、必ず「解」がある！１万人の悩みを救ってきた理系出身の心理カウンセラーが、「考え方」のクセ別に解を導き出す。あなたの考え方のクセがわかるチャート式脳回路タイプ診断付き。

Chapter０５　「悩み」とうまく付き合えば、生きるのがもっと楽になる

◎悩みは２割くらいあったほうが人生うまくいく
◎人は８割勝手に悩んでいる
◎「事実」と「思い込み」の違い
◎「事実」と錯覚させるある言葉
◎友人に相談してもなかなか悩みが解決しないのはなぜ？
◎悩みがちな人に共通する「言葉遣い」
◎穏やかから幸せまで……ポジティブには「レベル」がある

【コラム】唐草模様の風呂敷を担いだ泥棒なんていない
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Chapter０６　他人の「思考タイプ」がわかると、人つき合いがもっと楽になる

◎他人の「思考タイプ」を知る方法
◎「スーパー他人否定タイプ」の対処法
◎人の脳は否定語を理解できない
◎空気を読むのも大事だけど……

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【コラム】「できません」と「しません」

Chapter０７　思考のバランスを整える習慣術

◎毎日にちょっと「プラス」するだけで効果絶大！の習慣
◎気持ちの調整をする呼吸法
◎自律訓練法
◎真向法
◎ハンドリフレクソロジー
◎アロマを活用する
◎スクワット
◎自分否定タイプの人にオススメの習慣
◎他人否定タイプの人にオススメの習慣
◎世の中否定タイプの人にオススメの習慣

【コラム】なぜ「うつ」が増えているのか？

目次

Chapter０１　人の考え方には、３つの「クセ」がある

◎一瞬のちょっとした反応に、人の「本性」はあらわれる
◎考え方のクセは、どのようにつくられるのか
◎怒りっぽい、泣き虫―人は「得意」な感情を持っている
◎「得意」な感情は、繰り返すことで定着する
◎感情は変えられない。考えと行動は変えられる

Chapter０２　３つの「思考タイプ」

◎人はなぜ思い悩むのか？
◎「３つの思考タイプ」のバランスが心を保つ
◎自分否定タイプ―なんでも「自分」のせい
◎他人否定タイプ―なんでも「他人」のせい　
◎世の中否定タイプ―悪いのは「世の中・会社」である
◎隠れ自分否定タイプ
◎隠れ他人否定タイプ

Chapter０３　どんな悩みも解決する５つの「公式」

◎悩みは「数学」のように公式を使って解決
◎公式１　脳内ばあちゃんorもうひとりの自分
◎公式２　他人事
◎公式３　損得勘定
◎公式４　過去の体験
◎公式５　未来・ミラクル志向

Chapter０４　５つの「公式」実践編

◎今すぐ試したくなる！【実践】公式活用術
◎お悩み１　お見合いを50回もしたのに、結婚できない私って……
◎お悩み２　何か言われているのでは？　と気になって仕方ありません
◎お悩み３　ＬＩＮＥのグループをはずされた
◎お悩み４　周りはみんなやりたいことをやっているのに、自分は……
◎お悩み５　夫の「金遣い」にイライラしっぱなしです
◎お悩み６　上司の自分に対する態度が冷たいです
◎お悩み７　社会から取り残されたような気持ちになります
◎お悩み８　ママ友の悪口にうんざり

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