自律神経を整える「わがまま」健康法

あるがままの自分を指す「我がまま」というニュアンスが込もった「わがまま」。誰もがしたいと願ってはうまくいかない、その生き方を続けるためには「わがまま」のハードルを低く設定することから始めることが大切。

「わがまま」とは、自分の思うまま、感じるまま、考えるままに自由に生きるということ。そのような、とても自然な自分なりの生き方に踏み出していくための、簡単な考え方や方法をたっぷり紹介する。(「近刊情報」より)

目次

はじめに―「わがまま」とはあなたらしく生きること
第１章　もっと「わがまま」に生きる
第２章　人間関係のストレスを「わがまま」になくす
第３章　「わがまま」なゆとりを手に入れる
第４章　健康的に「わがまま」にこだわる
第５章　毎日を「わがまま」に暮らす
第６章　人生は「わがまま」と「無駄」との戦い
第７章　「わがまま」な自分を自らが助ける
おわりに―いま、ここから「わがまま」に生きる

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