最速で身につく最新ミッドフットランメソッド
発売日：2018年10月
- ISBN
- 978-4-07-434365-2
- 著者情報
- 高岡 尚司（タカオカ ショウジ）
１９７８年生まれ。熊本県出身。自身が提唱する「ゼロベースランニング」のメソッドをベースにしたランニングクラブを主宰。ランナーがケガなく、生涯を通してランニングを満喫できるようなサポートを行っている。また、熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックのコーチとして活動しながら、熊本でトップアスリートを育成するクラブを計画中。その他には、保育園などで「裸足で走る教室」を開催し、子どもたちの足育活動にも取ら組んでいる。２０００年５月関東インカレ１５００ｍ２部準優勝。２０１２年１１月裸足フルマラソン前日本記録（２時間４５分３９秒）樹立
金城 みどり（カネシロ ミドリ）
１９８０年生まれ。京都出身。学生時代は立命館宇治高校陸上部に所属し、全国高校駅伝に出場。大学卒業後は航空会社の客室乗務員として勤務。国内外の滞在先でのランニングを重ねる中で、スロージョギングの喜びを知る。２０１５年に「体を大切にしながら生涯長く走ることを楽しむ」をテーマとした「葉山ナチュラルランニングクラブ」を設立。また、「ＢＥＡＣＨ葉山アウトドアフィットネスクラブ」にてＢＡＲＥ ＦＯＯＴ ＲＵＮプログラムを担当。主に姿勢改善ストレッチ、二軸感覚のジョギング・ウォーキングの指導を行っている。東京、神奈川を中心に多数のイベントの講師を務めている
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商品説明
巷で話題のミッドフット走法。しかし、多くのランナーが誤った認識で実践している。その認識のズレは、「足裏の重心移動」にあった。正しいミッドフット走法が身につく３０のステップを解説！動画でも確認が可能！
ドラマ『陸王』で注目されたミッドフット走法を最短時間でマスター！ ランナーが苦しむ足の故障は着地方法で劇的に改善する！ｖ
(「近刊情報」より)
目次
序章 ケガに悩めるランナーたちへ（筋肉の無駄使いが思わぬケガを引き起こす
ケガがなくなる走り方ミッドフット走法 ほか）
第１週 体が前進しやすい姿勢に整える（まずは着地時の小指をチェック
片脚立ちで足裏全体に体重を乗せる ほか）
第２週 胴体の使い方を身につける（胴体を弓形に使う
胴体を台形に使う ほか）
第３週 歩きから重心移動の感覚をつかむ（踵に足裏の重心を移動させる
膝の屈曲感覚を身につける ほか）
第４週 ケガをしない走りを手に入れる（大転子を使って走る
着地のポイントを体の真下に寄せる ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 主婦の友社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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