「首尾一貫感覚」で心を強くする

なぜこんなにつらいのか―。耐えきれない悲しみや不安、苦悩を乗り越える“魔法の力”として近年、注目されている「首尾一貫感覚（ＳＯＣ）」。かつて強制収容所で過酷な体験をしながらも前向きに生き抜いた人々に共通していた３つの感覚―「だいたいわかった（把握可能感）」「なんとかなる（処理可能感）」「どんなことにも意味がある（有意味感）」からなる首尾一貫感覚は、悩める現代人にこそ大きな力になる。理不尽な世の中を生きる“究極のヒント”。

不安やストレスに勝つ“魔法の力”があった　

なぜこんなにつらいのか――。現代は、多くの人々が日常的にストレスを抱え、生きにくさを感じ、先行きに不安を抱いている。

いわゆる「ライフイベント・ストレス表」では、人生の中で経験するさまざまな出来事のストレスが数値によって示されている。

「配偶者の死　１００」
「親族の死　６３」
「個人のけがや病気　５３」
「解雇・失業　４７」
「借金　３１」

こうした日々のストレスや不安、悩みを乗り越える”魔法の力”として、近年、注目されているのが「首尾一貫感覚（ＳＯＣ）」だ。

医療社会学者のＡ・アントノフスキー博士が提唱したこの能力は、もともとユダヤ人強制収容所での過酷な収容体験を乗り越えた女性たちに共通していた、次の「３つの感覚」から構成される。

◆把握可能感＝「だいたいわかった」
◆処理可能感＝「なんとかなる」
◆有意味感＝「どんなことにも意味がある」

これらの感覚は後天的に高められるものであり、何か問題に直面した場合、その原因を「３つの感覚」から分析できるという。

理不尽な世の中を生きる”究極のヒント”を、文理シナジー学会学術奨励賞を受賞した気鋭の研究者が平易な言葉で解説する。　

【編集担当からのおすすめ情報】　
いきなり「首尾一貫感覚」「ＳＯＣ」といわれても、ほとんどの方はピンとこないと思います。
一見、難しそうなこの「感覚」をわかりやすく説明するために、著者はたくさんの例や喩えを紹介しています。実際のカウンセリング例に加えて、本書では、次のような人物の言葉や作品、キャラクターなどが例に挙げられています。
◆羽生結弦「逆境は嫌いじゃない」
◆「ケ・セラ・セラ〜なるようになる」
◆野村沙知代「大丈夫よ」
◆ヴィクトール・Ｅ・フランクル『夜と霧』
◆『水戸黄門』
◆のび太（『ドラえもん』）　ほか
学術的な研究の場では、まず出てこない例だと思いますが、こうした身近なエピソードをまじえることで、「首尾一貫感覚」を文字通り、感覚的にわかってもらえるように書かれています。

ぜひ、書店で手に取ってみて、興味を持った一節だけでも読んでみてください。(「近刊情報」より)

目次

はじめに　他人ではなく「自分」を変える―ポイントは「感覚」にあり
第１章　出発点　なぜこんなに「つらい」のか―ストレスを生むメカニズム
第２章　基本のキ「首尾一貫感覚」とは何か―苦しくても生きられる“魔法の力”
第３章　実例エピソード　「３つの感覚」で人生が変わる―成功したケーススタディ
第４章　現場検証　ストレスフルでも前向きな人々―議員秘書の実態調査
第５章　実践編　「首尾一貫感覚」を高める方法―楽観力とドラクエ的成長術
第６章　体験メソッド　自分のストレスの正体をつかむ―「コラム法」「しあわせ日記」ほか
おわりに　ストレスのない人はいない―アントノフスキー博士の“遺言”

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