あなたに必要なストレッチがわかる本
発売日：2018年8月
- ISBN
- 978-4-8399-6599-0
- 著者情報
- 中野 ジェームズ修一（ナカノ ジェームズシュウイチ）
（株）スポーツモチベーションＣＬＵＢ１００最高技術責任者。ＰＴＩ認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士（ＡＣＳＭ／ＥＰ‐Ｃ）。フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍を続けている
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商品説明
筋肉をほぐして悩みを解消！豊富な図解で、詳しくわかりやすく解説！フィジカルトレーナーの第一人者が監修。
フィジカルトレーナーの第一人者が監修！
筋肉をほぐして悩みを解消！
豊富な図解で、詳しくわかりやすく解説！
・立ち仕事が多い方のしつこい腰痛を症状別に改善
・オフィスワークで生じる肩こり＆足のむくみを解消
・体の芯から姿勢を正してアンチエイジング
・ランニングのヒザ痛を予防
目次
立ち仕事の人のためのストレッチ（骨盤周辺のダイナミック・ストレッチング
上体を後ろに反ると腰が痛い人
上体を前に倒すと腰が痛い人
上体を横に倒すと腰が痛い人）
座り仕事の人のためのストレッチ（仕事の合間にできる静的ストレッチ
自宅でやりたい静的ストレッチ
仕事の合間にできる動的ストレッチ
仕事の合間にできる筋弛緩法）
アンチエイジングを目的としたストレッチ（老人姿勢を撃退する静的ストレッチ）
ランナーのためのストレッチ（ウォーミングアップ・動的ストレッチ
クールダウン・静的ストレッチ
症状別の障害予防ストレッチ
障害予防トレーニング）
商品詳細
- シリーズ名
- マイナビ文庫 ０８７
- 出版社名
- マイナビ出版
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 文庫
注意事項
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