人は「のど」から老いる「のど」から若返る　最強ヴォイストレーナーの最速の鍛え方

のど筋トレで声の疲労回復、全身免疫力アップ。腹式呼吸でドライマウス予防、メタボ解消。発声トレで肌と腸を整えるマッサージ効果。読経・落語音読で脳トレ、やる気アップ。

のどを鍛えてのどを守る！　世界一のどのことを知り尽くしているヴォイストレーナーが書いた、何歳になってものどを健康に保つ秘訣。

目次

第１章　実践編―のどにいいのは、どっち？―誤嚥性肺炎予防にも、のどのためにもいいこと、悪いこと（のどを冷やすｖｓのどを温める
のど飴ｖｓガム　ほか）
第２章　実践編―仕事にもプライベートにも「のど筋トレ」―声が出なくなる前にやっておくべきこと（呼吸を深くする
顔の表情を豊かにする　ほか）
第３章　私が実践しているのどトレ＆健康法（トレーナーになってわかったこと
声はよくなるのか？　ほか）
第４章　のど力＆声力があると、心も体も長生きできる（あなたの声はどうして出るのか？―のどと声の深い関係
誤嚥するのは人間だけ　ほか）
第５章　のどに関するＱ＆Ａ（トレーニングを意識すると、うまく声が出せません。
のどを守るために、気をつけることは何ですか？　ほか）

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