「自己肯定感」の高め方 〜「自分に厳しい人」ほど自分を傷つける〜

「自分に厳しすぎて、閉塞感で行き詰まっている自分」から脱出して、「自分が信頼できて好きになれる」方法を人気心理カウンセラーが解説。

★誰かのために犠牲になっていませんか？
★「こんなに我慢してるのに」と思っていませんか？
★自分の「欲求」を満たす選択をしていますか？
★相手に遣った言葉で自分も傷ついていませんか？
★「こうでなければ」という考え方を今すぐ捨てよう！


「他者を優先してしまう」
「振り回されてしまう」
「いい子ぶりっこ」
「どうせ自分なんて無理」……
こんな「ダメな自分」から抜け出して
もっともっと自分を好きになれる!

「自分に厳し過ぎて、
閉塞感で行き詰まっている自分」から脱出して、
「自分が信頼できて好きになれる」方法を
人気心理カウンセラーが解説。

あなたは自分に対して、「そんなことではダメだ」と責めたり、
「もっと頑張れ」と叱咤したりしていませんか?
乱暴な言葉で自分を罵ったりしていませんか?
他者に対しても、不満を抱いたり、見下したり、責めたり、
腹を立てて怒鳴ったりしていませんか?
そんなあなたは、「自分に厳しい人」です。

目次

第１章　「自分に厳しい人」は幸せになれない？―誰かのために犠牲になっていませんか？（自分に厳しくしてしまうのはなぜ？
「自分に厳しい人」はこうしてつくられる　ほか）
第２章　「自分に厳しい人」ほど自分を傷つけている―「こんなに我慢しているのに」と思っていませんか？（誰よりも自分が自分を傷つけている
私がこんなに我慢しているんだから、相手だって！　ほか）
第３章　自分を許し、自分の心に寄り添う―自分の「欲求」を満たす選択をしていますか？（自分に無関心だから自分に厳しくなる
「自分の人生は自分のもの」という自覚を持とう　ほか）
第４章　他者の言い分より、自分の「感情」を大切にする―相手に遣った言葉で自分も傷ついていませんか？（一つひとつの自分の感情を大事にしよう
自分の一つひとつの感情を受け入れる　ほか）
第５章　自分を好きになれる簡単な「自己肯定」方法―「こうでなければ」という考え方を今すぐ捨てよう！（自分の無意識はウソをつかない
自分を愛するために自分と向き合う　ほか）

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