６０（カンレキ）すぎたら本気で筋トレ！

筋トレにはさまざまな効能が！筋肉は若がえりホルモンは溢れ出す！「貯金」より「貯筋」だぜ！

さあ、今日から力コブから始めよう。
６８歳、逆三角形の筋肉マン著書による「若々しく健康である」筋トレのすすめ
●６０歳からできる具体的な方法満載！

目次

まえがき　筋肉力は、生命力だ！―「筋力」が強いやつほど、若々しい
第１章　カネを貯める前に、筋肉を貯めろ―「筋肉」は、老後の「資産」だ
第２章　還暦すぎても、マッチョになれる―筋肉は使えば発達する、使わなければ衰える
第３章　まずは、「力こぶ」から、始める「筋トレ」―思いっきり、プルプル力をこめてみよう
第４章　ジムも、マシンも、いらない！―「静的筋トレ」（アイソメトリックス）
第５章　筋肉は、若返り、ホルモンを放出する―筋肉マンほど、若々しいナゾがとけた
第６章　「筋トレ」で、病気も、防げる！―運動だけで、三分の二は防げる
第７章　ひざ痛、腰痛、脊柱管狭窄症も「筋トレ」で改善―「安静」「痛み止め」はバツ！動かして治せ
あとがき　「筋トレ」で一〇〇才まで生きる―五つのセルフ・ヒーリング

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