「一流の身体（からだ）」のつくり方　仕事でもプライベートでも「戦える体」をつくる筋トレの力

現役の総合格闘家であり、若手経営者をはじめとする社会的成功者のパーソナルトレーニングを数多く手がける著者だからこそのオリジナルメソッド。
短期間で高性能な身体をつくる！ビジネスでもプライベートでも「勝てる」、「一生モノ」の身体を手に入れよう。

短期間で高性能な身体をつくる！

ビジネスでもプライベートでもつねに「戦える」、「一生モノ」の身体を手に入れよう。

「私が指導する筋トレは、『戦える体をつくる』ことをコンセプトとしています。つまりこれは、『強くなる』ことに重点を置いた考え方です。
ビジネスマンであれば、常に同僚や取引先、競合会社との戦いにさらされるはずです。会社での上司とのやり取りも一種の戦いと考えていいのかもしれません。実社会では様々な場面で『戦う』ことが求められます。
こうした戦いに勝ち抜いていくためには、肉体的にも精神的にも健康体である必要があります。それなしでは、有利な戦いはできません。

本書では、多忙なビジネスマンにこそ勧めたい

・スーツ姿（見た目）／メンタルに効く筋トレの方法
・最高のコンディションを維持する方法
・食事や睡眠、疲労回復などボディーケアに関する考え方

などを紹介しています。」(「近刊情報」より)

目次

１　どうして筋トレは優れているのか（筋トレによって得られるメリット
筋トレをすすめる理由　ほか）
２　筋トレ効果を最大限に引き出す方法（強くなるために欠かせない男性ホルモン
トレーニングは空腹時に行おう　ほか）
３　筋トレを長期継続するために不可欠なボディーケア（自分の体調をはかる「基準」を持つ
自分の体を大切にしよう　ほか）
４　筋トレと食事（摂生はほどほどに
朝食は何にすべきか　ほか）
５　宮田式筋トレ実践法（腕立て伏せ
腹筋　ほか）

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